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 原因別に効果的な骨盤矯正のストレッチや、腹筋を鍛えるストレッチを取り入れていきましょう。 ストレッチをする期間は、まずは3カ月を目安にして、習慣化することを目指すといいです。 そして長期間継続することを目標にがんばりましょう！ こちらの記事もご覧ください⇒ 1ポーズ30秒のヨガで内臓下垂を改善しましょう！ スポンサーリンク 産後の 筋トレは自分の努力で胃下垂を改善できる手段なのでぜひ取り組んで行きたいですよね。 では、一体 どんな筋トレをするべき なのでしょうか？ 腹筋運動よりも下腹トレーニング 「胃下垂を治すには"腹筋"を鍛えるべき！」と耳にすることがあるかと思いますし、何となくそんなイメージがしますよね。 胃下垂≠痩せる ではなく 痩せやすい体質の人=胃下垂になりやすい ここをお間違いなく、胃下垂になっても別に痩せませんよ。 胃下垂はただ単に胃を支えるための骨盤であったり、腹筋であったりすることろが支え切れてない為に落ちます。 なので、調べると治し方が簡単に調べられます。 お腹いっぱいにならないように食事回数を分ける 甘いものを 内臓の弱り胃下垂食欲低下自律神経の為の整体 整体院ボディーケア松本 胃下垂治すストレッチ